http://nukege.gifulog.com 抜け毛の原因を探り、その予防や対策を知りましょう ja Wed, 11 Jun 2008 18:17:32 +0900 Wed, 11 Jun 2008 18:17:32 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG よく「秋には抜け毛が多い」といわれていますが、それは何故でしょうか？その根本的な原因は夏にあるのです。夏は暑い日が続きますので多量に汗をかく季節です。汗によって頭皮が蒸れて皮質なども増え、毛穴に汚れが溜まりやすくなります。一日の終わりのシャンプーを念入りに行うことで清潔を保つことはできますが、洗い残しが多いと次の日の汚れと共にどんどん蓄積されてしまい、毛穴が詰まってしまいます。さらに、夏場は紫外線が強く、無防備な頭皮はすぐにその影響を受けてしまいます。紫外線を直接浴びることで髪の毛にダメージを与えるだけでなく、頭皮を硬くしてしまいます。外が暑いからと言ってクーラーのきいた室内に閉じこもっていることも髪の健康にはよくありません。クーラーの冷たい風にあたっていると、体内の体温調節機能のバランスが崩れてしまい、夏なのに身体は冷たいという状態を引き起こします。そうなると頭皮の血行も悪くなってしまいます。また、暑さのため食欲がなく、軽い食事で済ませてしまうことで、栄養不足に陥ってしまうこともあります。これらのことは全て、抜け毛を増やしてしまう危険因子と直結しています。そして、髪にとってストレスフルな夏を乗り越えたその後に、悲劇はやってくるのです。今まで抱えていたストレスが溜まりに溜まり、秋に「抜け毛」という形で返ってきます。そのため、秋に抜け毛が多いと言えるのです。 http://nukege.gifulog.com/e49406.html http://nukege.gifulog.com/e49406.html 閑話休題 Fri, 24 Oct 2008 11:56:35 +0900 毎日の習慣を改めてチェックし直すことは、立派な抜け毛対策です。午後１０時～午前２時は新陳代謝が盛んに促され、毛根の細胞の働きが盛んになり、頭皮の中で新しい髪が作られて古い細胞と置きかえられていく時間です。新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために、１０時までに就寝することはとても効果があります。現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害しますので、ストレス解消は抜け毛防止に役立ちます。自分なりの気分転換を見出し、ストレス解消に努めることが大切ですが、度を超した飲酒や喫煙はストレス発散になっても髪の健康にはよくありません。抜け毛を促進しないためにも、健康的なストレス解消法を行うようにしましょう。アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。また、タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害するのです。抜け毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいますので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。薄毛を予防するためには、多くの栄養成分が必要なので、ミネラル、ビタミン、タンパク質。バランスのとれた食生活を送ることも抜け毛予防には大切なことです。 http://nukege.gifulog.com/e49197.html http://nukege.gifulog.com/e49197.html 抜け毛と生活習慣の関係 Tue, 21 Oct 2008 18:53:55 +0900 育毛の促進に良いとされる栄養素はいろいろあります。育毛のひとつの方法として、毛髪に良い栄養素を摂ることは大切なことだといえます。毛髪も身体と同じように、栄養バランスの偏った食事をしていると、健康に育たないといわれています。インスタント食品やジャンクフーの蔓延によって、現代人の食生活は栄養素の偏りがかなりみられます。このほかの食生活の問題としては、ダイエットによる栄養に摂取不足などがあげられるでしょう。現代人の食生活において、健康な毛髪を維持するために必要な栄養素を十分に摂取することはなかなか難しい状況です。健康な毛髪を維持するためには、育毛のための栄養素を理解して、必要な栄養素を効率よく摂ることが大切です。ビタミンＥには老化を防ぐという働きがあり、不足すると血行が悪くなり、肩こりや冷え性、肌の老化に加えて抜け毛などの症状を引き起こす原因となってしまいます。血液から育毛のための栄養素が送り込まれますので、血行をよくするためにビタミンＥを十分に摂取するように心がけると良いでしょう。ビタミンＥはレバーや牛肉、豚肉、かつお、たらこ、アーモンド、バターなどの食品にたくさん含まれていますので、毎日の食事に取り入れていきましょう。育毛のための栄養素としてより毛髪に効果的にビタミンEが働くことができるようになるには、抗酸化作用が高まるようにビタミンＣと一緒に摂取することをおすすめします。 http://nukege.gifulog.com/e49069.html http://nukege.gifulog.com/e49069.html 育毛のための栄養素 Mon, 20 Oct 2008 11:38:54 +0900 育毛を促進する方法として必要なのは、頭皮の皮膚呼吸と血液によってまかなわれる酸素の存在と、頭皮に流れる血液からもたらされる栄養素の二つです。発毛や育毛に必要な酸素は血液からもたらされますが、酸素の大部分は頭皮の皮膚呼吸によってまかなわれています。育毛促進のためには、頭皮の皮膚呼吸を促すことが大切なので、毛穴にたまった皮脂の汚れを落として、頭皮が正常な機能を取り戻すことが重要です。皮膚の代謝が正しく行われるためには、頭皮の皮膚呼吸を活発にすることが大切です。育毛促進にはフケや頭皮のべたつき、抜け毛が解消されることは何より必要な条件です。育毛促進のためにできる育毛方法として頭皮のマッサージがありますが、血行を促進する頭皮マッサージは、老廃物の排出を促進します。これにより頭皮組織の細胞が活性化するのがメリットだといえるでしょう。頭皮の組織活性化は髪の毛に栄養が充分行き渡るようにしてくれ、抜け毛が減り、髪にハリがなくなった薄げなどが改善されてくるでしょう。育毛促進のためのマッサージは筋肉の緊張をほぐして精神的なリフレッシュ効果があり、ストレスの解消にも役立ちます。また髪の毛にハリやコシ、ツヤが出てきたり、フケがでなくなったり抜け毛が減ったりします。抜け毛などが気になったらとにかくやってみてはいかがでしょうか。 http://nukege.gifulog.com/e48795.html http://nukege.gifulog.com/e48795.html 育毛を促進するには Fri, 17 Oct 2008 11:43:14 +0900 抜け毛には異常な症状と自然な症状があります 。髪の毛は常に生え変わるものであり、一生抜けない毛はありませんので１日の抜け毛が１００本程度までは自然な抜け毛であると言えます。年齢を重ねるとともに抜け毛が増えるのは、加齢現象の一種で一般的なことです。秋から冬にかけては抜け毛が増えることがあり、１日２００本前後抜ける場合もありますがそれほど気にする必要はありません。しかし、抜け毛の量が明らかに多くなってきているときは注意が必要です。抜けた毛の根の毛球の下にしっぽのようなものがついていたり、左右が対象でなかったりする場合は、｢異常脱毛｣の可能性があります。 抜け毛予防のための栄養補給には食生活に気をつけることが大切です。良質のたんぱく質を大豆製品や魚でとり、たんぱく質をアミノ酸に変えるために必要なビタミンＢや身体の免疫力を高めるビタミンＣ、Ｅなどをバランスよく食べるようにしましょう。抜け毛予防として、かぼちゃやごぼうなどの土物野菜も効果があります。また、喫煙は抹消血管を縮小させ、毛根周囲の血管にも悪影響を及ぼします。頭皮の血行が悪ければ髪の毛に十分な栄養も行き渡らず、抜け毛につながりますので、血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは控えるようにしましょう。 http://nukege.gifulog.com/e47799.html http://nukege.gifulog.com/e47799.html 一日に抜ける髪の毛の数 Tue, 07 Oct 2008 11:50:45 +0900 髪の毛は、毛母細胞という頭皮の奥にある細胞が成長したものです。たくさんある毛母細胞が、それに接している毛乳頭から栄養をもらって分裂を繰り返し、髪の毛となっているのです。毛乳頭に栄養を送っているのは、そこに伸びてきている毛乳頭毛細血管です。 髪の主な成分は蛋白質で約２０種類のアミノ酸によってできています。髪は肌の細胞が変化したものではありますが、髪の毛自体は生きた細胞ではないため一度ダメージをうけると簡単に修復することはできません。髪の生成には頭皮から栄養分をもらって行っていますが、必要な栄養分が不足したり、頭皮の血行が悪くなったりすると髪が正常に生えなくなり抜け毛の原因になります。髪は「毛幹（地肌から見えている部分）」と「毛根（頭皮に埋もれている部分）」に分けられます。普段は表面に出ている毛幹部分を髪と呼んでいますが、実際の発毛は毛根で行われています。髪の毛はうぶ毛から成長していきます。産毛は髪の毛の根元にある芯のような、「毛髄」のない弱々しい髪の毛です。赤ちゃんのときに生えているこのうぶ毛は、しばらく経つとすっかり抜けて生え変わり、「軟毛」となります。これにメラニンが加わると、「硬毛」に変わり髪の毛の成長も最終段階を迎えていることになります。毛根には毛球という部分があり、毛球にある毛母細胞が分裂し、成長することで髪となります。この髪の毛の成長サイクルが、年をとってくると逆に回るようになり、「硬毛」から「軟毛」へ、そして「軟毛」から「うぶ毛」となりなくなっていくわけです。 http://nukege.gifulog.com/e43305.html http://nukege.gifulog.com/e43305.html 髪の毛の知識 Sun, 03 Aug 2008 15:57:00 +0900 日本の成人男性約４，２００万人のうち１，２６０万人が抜け毛や薄毛に対して意識しているという意識調査が出ています。日本の成人男性の薄毛率は３０％を超え、成人男性のおよそ３人に１人が「薄毛」と言われています。抜け毛や薄毛の原因には、パソコンやゲーム機器などの普及から生活習慣が不規則になりがちであり、それと同時に就寝時間も遅くなっていることがかかわっているようです。また、食生活が欧米化して栄養価が低くカロリーの高い食事が多くなったことなども抜け毛や薄毛の原因と考えられています。このままの生活習慣を続けていると、成人男性の抜け毛や薄毛はこれからも増え続けていくことになるでしょう。体に悪い生活は、髪にも悪い影響を及ぼす生活を送っていることになります。薄毛・抜け毛にならないよう、健康に過ごしていく為に自分自身で規則正しい生活を送るよう心がけましょう。抜け毛や薄毛の発症年齢や進行スピードは人それぞれですので、生活の中で抜け毛が目立つようになったり、髪全体の量が減ってきたなどの薄毛の状態に気づいたら、抜け毛や薄毛の原因になっている生活習慣や食生活の改善を心がけるとともに、専門の医療機関などで治療相談を受けるのもよいでしょう。抜け毛や薄毛の治療は、早めの対策をとることが大切です。ＡＧＡ（男性型脱毛症）などは抜け毛や薄毛はほおっておくと進行していきますので、もっと早く対策をとっておけばよかったと後悔しないように早めの対策を考えましょう。 http://nukege.gifulog.com/e42906.html http://nukege.gifulog.com/e42906.html 抜け我と薄毛 Tue, 29 Jul 2008 16:58:04 +0900 カラーリングとは簡単に言うと【染める】ということです。カラーリングにはアルカリ性と酸性があり、脱色し色を明るくするときに使用するのはアルカリ性なのです。ハイライトやメッシュといった部分的に染めることも【染める】ことと同じで、髪を部分的、全体的に染めることをカラーリングといいます。 最近は、女性だけではなく男性もヘアスタイルに気を配るようになってきました。それに伴って、男性でも、カラーリングやブリーチ・パーマなどを利用される方が増えつつあります。カラーリングやブリーチ・パーマでは、染料に髪の毛や頭皮が負けてしまい、枝毛、切れ毛、さらには抜け毛を招くこともあります。カラーリングやブリーチ・パーマなどをあまり頻繁に繰り返すのは、髪の毛はもとより、頭皮や頭髪にダメージを与えて抜け毛の原因になりかねません。ドライヤーの使いすぎも抜け毛の原因になる場合があります。抜け毛や薄毛が気になる人は、カラーリングやブリーチ・パーマなどをする時は、適度な間隔をあけ染料が頭皮につかないように注意しましょう。 http://nukege.gifulog.com/e42143.html http://nukege.gifulog.com/e42143.html 抜け毛とカラーリング Fri, 18 Jul 2008 12:45:58 +0900 抜け毛(脱毛症)の予防には、まず抜け毛の原因を把握する事がポイントです。ある程度の年齢になると髪の毛は細くなり始めます。男性の髪の毛が最も太く、コシが強い時期は１５～１９歳ごろで、２０歳を過ぎてくると年齢とともに髪の毛は細くなっていくと言われています。髪の毛が細くなるのは自然の流れなので、とめることはできないのですが、頭皮を清潔にしておくことによって、髪の毛が細くなるスピードをある程度、落とすことができ、抜け毛の予防ができるようです。逆に言えば、頭皮を不潔にしているとヘアサイクルが速くなってしまい、髪の毛がどんどん細くなり、抜け毛も増えることになります。常に頭皮を清潔に保つようにして、髪の毛が細くなるスピードを抑えることも抜け毛の予防には必要だと言えるでしょう。抜け毛の原因の一つには、頭皮の地肌の問題が大きくかかわっています。髪の毛が柔らかい人の場合は、頭皮がデリケートで地肌が弱い人が多いようです。このため、ダメージを受けやすい場合が多いといえます。逆に髪の毛が硬い人の場合は、髪の毛の質も地肌も丈夫な人が多いので、抜け毛も少ないと考えられます。抜け毛を予防・改善するために有効な対策は、栄養バランスのとれた食事、ストレスをためない生活、ストレス解消法を見つける、タバコ、酒を控えるなどです。要は健康的な生活を送ることが重要で、私生活の改善があってこそ毛髪は正しい成長を続けていきます。健康な生活が体にも抜け毛予防にも大切なのです。 http://nukege.gifulog.com/e42140.html http://nukege.gifulog.com/e42140.html 抜け毛の予防 Fri, 18 Jul 2008 11:30:31 +0900 髪型が抜け毛の原因となる可能性もあります。例えば、いつも同じところでしか分け目をつけていなかったり、長い髪を毎日きつくしばっていたりすると、そういう髪型が原因で抜け毛につながる可能性がありますので、気をつけたほうがよいでしょう。これは、頭皮の同じ場所に一定の負担がかかり続けることにより、抜け毛の危険性が増えるためです。また、油分の多いスタイリング剤などを使いすぎると、毛穴が詰まって髪の毛の成長を阻害するため、抜け毛の原因になりかねません。分け目を常に一定の場所にしていると、それだけ毛根に余分な負担がかかるため、ダメージが蓄積し、脱毛を早める傾向があるといえるでしょう。男性に限らず、女性のポニーテールのような髪形をしている場合も髪の毛が引っ張られるため、その部分だけが薄くなることがあります。髪型も気分や日によってなるべく変えるようにし、スタイリング剤も品質や量に配慮するなどして頭皮への負担を減らし、抜け毛の原因を少しでも減らすように心がけましょう。 http://nukege.gifulog.com/e41407.html http://nukege.gifulog.com/e41407.html 抜け毛と髪型の関係 Tue, 08 Jul 2008 17:44:51 +0900 シャンプーは、石鹸系、石油系、高級アルコール系、アミノ酸系と、原料の油脂によって分けられます。この４種類のなかで、抜け毛に良いと考えられるシャンプーは、頭皮に負担をかけないアミノ酸系の物が注目されています。合成系の界面活性をベースにしたシャンプーは、浸透性が高いので、頭皮の毛包の奥まで入りこんでいき、このことが毛根周辺の細胞にダメージを与える可能性があります。石油を原材料とする合成系の種類のシャンプーと比較して、天然素材系（アミノ酸系）の種類のシャンプーは、抜け毛などの副作用はほとんど見らません。天然系の種類のシャンプーの場合は、抜け毛に対して逆に好影響をもたらすと言われています。抜け毛が気になる方はシャンプーの種類に気をつけて、抜け毛の対策になる種類のものを選ぶようにしましょう。抜け毛が気になる脂性の人には、油分の少ないリンスの使用をお勧めします。また、油分の少ないリンスでもリンスを地肌にたくさんつけすぎると、肌から出る脂と、リンスの油とが混ざって、フケを増やす原因になりこれが抜け毛の原因ともなります。リンスは地肌にはつけすぎないように気をつけましょう。また、リンスを使用した後は、ていねいに髪の毛をすすいでリンスをしっかり落とすように心がけましょう。頭皮を健康で健やかな環境を作り保つことが、抜け毛予防への第一歩になります。抜け毛が心配だったり、頭皮の湿疹やかゆみなどが日頃から気になっている人は自分にあったシャンプー選びをして下さい。頭皮にしみるようなシャンプーやシャンプー後につっぱったり、頭皮が乾燥しすぎたりするシャンプーは避け、自分の頭皮の状態にあったシャンプーを選びましょう。 http://nukege.gifulog.com/e40804.html http://nukege.gifulog.com/e40804.html 抜け毛とシャンプー Tue, 01 Jul 2008 13:04:56 +0900 薄毛、抜け毛は遺伝するという話をよく聞くことがあると思いますが、たしかに遺伝しますが １００パーセント遺伝によるものではない ということを理解しておくことが重要です。男性型脱毛（いわゆる若ハゲ）は男性を通して優性に、女性を通して劣性に遺伝するという研究報告があったように脱毛と遺伝との関係の家系調査による研究から導き出した結果です。髪の毛の成長に欠かせない頭皮の毛母細胞の中には、「タイプ2型5αリダクターゼ」という酵素が存在しています。また、頭皮の皮脂腺の中には、「タイプ1型5αリダクターゼ」という酵素が存在しています。この「5αリダクターゼ」という酵素は、男性ホルモンの一種である「テストステロン」と結合し、「ジヒドロテストステロン」というホルモンに変化します。この「ジヒドロテストステロン」というホルモンは、通常の男性ホルモンの5～10倍の強力さで、毛母細胞における髪の生成を妨げると言われているのです。つまり、両親からの遺伝が原因で、「5αリダクターゼ」の量が生まれつき多いと、抜け毛になりやすい体質だということになってしまうのです。遺伝が抜け毛の原因の一つだと言われてるのは、このためです。どんな人でも年をとると髪の毛の本数は少なくなります。抜け毛予防をした人と、していない人を比べると確実に差がでてきます。今の髪の本数をキープできるか、できるだけ減らさないということを心がけましょう http://nukege.gifulog.com/e40739.html http://nukege.gifulog.com/e40739.html 抜け毛と遺伝の関係 Mon, 30 Jun 2008 13:42:58 +0900 抜毛症は、一般的に抜毛癖（ばつもうへき）と呼ばれ、トリコチロマニアとも言われます。トリコチロマニアとは、トリコ(髪の毛)・チロ(引っ張る)・マニア（熱狂者 ）という３つの言葉をつなぎ合わせたものです。抜け毛癖や抜毛症（ばつもうしょう）とも呼ばれます。抜毛症は、自分で自分の髪の毛を引き抜いたり、髪の毛を根元で折るといった行為を繰り返す病気で、髪の毛だけではなく眉毛、まつ毛を抜くというケースもあります。一説によると人口の０．５～２％が抜毛症だと言われています。しかし、医者の考えや判断によってこの割合はかなり変化するため、あまり正確な情報でありません。学童期から思春期の女児に多く見られ心理的、性格的要因にもとづくもので、不安・緊張によって一時的な反応として出ることもあり、その子供をとりまく環境に問題があって心理的葛藤から攻撃的な気持ちを表していることが多いとされています。爪をかんだり、まばたきを頻繁にしたりなどの行為を繰り返すチックと呼ばれる症状がありますが、抜け毛症の子供にはこのチックの症状が同時に起きることもあります。抜毛癖は、家族や周囲にこの病気のことを理解してもらって、本人の心理的なストレスを取り除くことが、一番の治療法だと考えられています。抜毛癖の治療として育毛剤を使用する場合もありますが、原因になっている心理的なストレスを取り除くことが、最も根本的な治療法だと言えるのではないでしょうか。そのため抜け毛症でお悩みの時は、皮膚科や精神科に相談されることをお勧めします。 http://nukege.gifulog.com/e40126.html http://nukege.gifulog.com/e40126.html 抜毛症 Fri, 20 Jun 2008 15:47:14 +0900 フケは新陳代謝によって頭皮からはがれ落ちた垢です。フケが増えると毛穴に詰まって細菌の栄養となり繁殖して抜け毛の原因となります。また、髪の毛が脂ぎってくると分泌物が増えます。髪の毛の分泌物の中で、フケを作るのは中性脂肪とスクアレンです。スクアレンは、肝臓において生合成される油脂の一種です。スクアレンは紫外線にあたると過酸化脂質に変わります。過酸化脂質と脂肪酸はどちらも頭皮にとって刺激が強く、その刺激が頭皮に悪影響を与えて抜け毛の原因となります。つまりフケが多いということは抜け毛の原因となる分泌物が多いということですので、フケは抜け毛の予告ということができるのです。またフケが毛穴につまり細菌が繁殖して炎症を起こすと「粃糠性脱毛症」「脂漏性脱毛症」といったフケが原因の脱毛症になってしまうことがあります。このように、フケを予防することが抜け毛の予防にもつながる場合がありますので、頭皮を清潔に保ってフケを予防し抜け毛の予防にも役立てましょう。フケの予防としては、頭皮と髪の毛をしっかり洗浄することが大事です。フケや抜け毛の予防に役立つ洗髪の方法は、頭皮を指の腹で爪を立てないように気をつけながら、マッサージするように丁寧に洗うことです。爪が伸びていると頭皮を傷つけ、その傷からも細菌が繁殖する危険性がありますので十分注意しましょう。 http://nukege.gifulog.com/e39871.html http://nukege.gifulog.com/e39871.html フケと抜け毛 Mon, 16 Jun 2008 18:16:48 +0900