抜け毛の原因と対策

毎日の習慣を改めてチェックし直すことは、立派な抜け毛対策です。

午後１０時～午前２時は新陳代謝が盛んに促され、毛根の細胞の働きが盛んになり、頭皮の中で新しい髪が作られて古い細胞と置きかえられていく時間です。

新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために、１０時までに就寝することはとても効果があります。

現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。

強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害しますので、ストレス解消は抜け毛防止に役立ちます。

自分なりの気分転換を見出し、ストレス解消に努めることが大切ですが、度を超した飲酒や喫煙はストレス発散になっても髪の健康にはよくありません。

抜け毛を促進しないためにも、健康的なストレス解消法を行うようにしましょう。

アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。

また、タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害するのです。

抜け毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいますので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。

薄毛を予防するためには、多くの栄養成分が必要なので、ミネラル、ビタミン、タンパク質。バランスのとれた食生活を送ることも抜け毛予防には大切なことです。  続きを読む